aromastřípky - aromaterapie je...

06.10.2017

Aromaterapie se poslední dobou dostává více do povědomí širší veřejnosti, a proto si pojďme říci, co všechno k aromaterapii patří. První článek aromastřípků tedy věnuji aromaterapii jako takové.

Aromaterapie se řadí mezi alternativní léčebné metody a jestli máte rádi vůně, určitě vás nadchne. Pro terapii se využívají éterické oleje (EO, jinak také aromatické oleje), které vznikají při destilaci siličnatých rostlin, u citrusů lisováním oplodí. Silice jsou obsaženy v různých částech rostlin a vznikají jako produkty jejich sekundárního metabolismu. Rostliny tyto látky používají např. pro vábení hmyzu nebo na ochranu před škůdci.  

Co všechno bychom měli vědět o olejích, když se rozhodneme je používat? Na paměti bychom měli mít následující...

Éterické oleje jsou:

koncentrované: 

    • tzn. že i velmi malé množství je účinné a je nutné k nim podle toho přistupovat; platí, že méně je více (např. na jednu malou lahvičku o objemu 5 g mého oblíbeného EO geránie je zapotřebí přibližně 2 kg této voňavé rostliny) (zdroj: https://www.aroma-atelier.cz/kdo-vam-pomuze-zmirnit-uzkost)
    • vždy použijeme nosič - tzn. prostředek, ve kterém EO naředíme ve vhodné koncentraci, podle způsobu aplikace (nosiče si představíme později) 

vysoce těkavé: necháme-li od rána stát otevřenou lahvičku s EO jen tak na stole, večer máme uvnitř již jiné chemické složení

  • složení olejů je různé a jejich vůně jsou různě lehké/těžké a této vlastnosti se využívá při míchání osobních vůní, tak aby bylo dodrženo schéma hlava - srdce - země

nejsou rozpustné ve vodě: 

  • toto je velmi důležité! - když nakapeme EO do vody např. ve vaně, olej se s vodou nesmíchá, roztáhne se po hladině a tato vrstva neředěné silice následně ulpí na pokožce, takže se na kůži dostane 100% neředěný olej; pak už záleží pouze na jeho profilu, zda a jaké na pokožce napáchá škody - tady tedy opět zmíním nutnost nosiče, díky kterému se éterický olej naváže na nosič a tuto směs je již možné smíchat s vodou

vyznačují se silnou vůní: 

  • a silná vůně může spustit bolest hlavy, nevolnost, u astmatiků záchvat, u epileptiků epizáchvat apod..
  • mícháme-li směs k masáži, osobní parfém, inhalační tyčinku, mějme na paměti, že dokápnout můžeme vždy, kdežto odebrat ze směsi něco, co voní příliš, je už složitější (lze to napravit třeba přidáním nosiče)

jsou léčivé: a to je také jeden z důvodů, proč je používáme (ten druhý je samozřejmě , že jsou tak voňavé :-))

  • je velmi málo éterických olejů, které nemají kontraindikace, proto vždy myslíme na to: jaký EO nebo směs chceme použít, proč to chceme použít a pro koho to chceme použít 
  • EO nebo směsi EO, které můžeme použít u dospělého, zdravého a statného muže, většinou nemůžeme použít u dítěte, těhotné/kojící ženy, osoby s podlomeným zdravím apod.

Nejčastější aplikace éterických olejů:

1. inhalace 

  • možno přímo z lahvičky
  • inhalační tyčinky - dají se koupit prázdné tyčinky, které mají uvnitř tampónek a na tento tampónek nakapeme olej nebo směs dle potřeby (cca 10 kapek)
  • aromalampy, difuzéry

2. obklady, koupele

  • tak a jsme u nosiče - vždy! je nutné éterické oleje ředit do nosiče; já nejraději používám neutrální hydrofilní olej, protože zároveň zvláční pokožku, ale je možné ředit EO např. do šálku plnotučného mléka nebo smetany

3. aromaterapeutické masáže - pobavila mě zkušenost kolegyně, která zmínila, že se setkala s tím, že za aromaterapeutickou masáž je vydávána klasická/relaxační masáž a k tomu se zapálí svíčka v aromalampě, ve které jsou nakapány éterické oleje

  • aromamasáž má svá pravidla, svůj postup a měl by ji provádět terapeut, který je proškolen, případně terapeut, který aromaterapii studoval; o masáži se zmiňuji zde  

4. éterické oleje můžeme namíchat do neutrálních nosičů (gely, krémy, rostlinné oleje...) a vyrobit si tak kosmetický produkt podle individuální potřeby (např. krém na akné, krém na oční okolí, mast na plíseň, pěstící/hojivá tyčinka na rty, sprchový gel, pleťové vody, vlasové zábaly a mnoho dalších..)

Doporučené ředění

1. masáž

  • děti do 6 let (0,5 %) = 7 kapek na 50 ml nosiče (rostlinný olej)
  • děti 6 - 12 let, těhotné (1,5 %) = 22 kapek na 50 ml nosiče
  • od 12 let (2,5 - 3 %) = 37 - 45 kapek na 50 ml nosiče

2. obklady: 5 kapek smíchat s neutrálním hydrofilním olejem a smíchat s vodou

3. koupel: 3 - 10 kapek do hydrofilního oleje/smetany a nalít do vany

4. inhalace: aromalampa 5 - 8 kapek

5. krém: na 50 ml základu 5 - 10 kapek 

BEZPEČNOSTNÍ PRAVIDLA

  1. zjistím si možné kontraindikace u éterických olejů, které chci použít, a budu se jimi řídit
  2. vždy budu ředit éterické oleje do nosiče, nebudu aplikovat EO neředěné na pokožku
  3. !nebudu užívat EO vnitřně - více samostatný odstavec níže
  4. budu dodržovat doporučené koncentrace
  5. pořídím si kvalitní éterické oleje -  vždy musí být na lahvičce český a latinský název rodový a druhový, země původu, zmínka 100 % silice/přírodní EO, datum výroby a expirace
  6. éterické oleje horké povahy vždy ředíme v max. koncentraci 1 % (hřebíček, zázvor, černý pepř, yzop, kmín, saturejka horská a tymián cht. thymol; u skořice je nutné provést test snášenlivosti

Vnitřní užívání éterických olejů u nás není dovolené. Mějte na paměti, že EO jsou vysoce koncentrované chemické látky a jak se říká - 100x nic umořilo osla. Jedna kapka vám nejspíš neublíží, ale budete-li EO užívat opakovaně, případně dlouhodobě, hrozí popálení sliznic, podráždění žaludku, iritace, poškození jater apod. Pokud vám někdo doporučí např. pro detoxikaci užívat 2x denně kapku až dvě máty peprné, zpozorněte. Dokážete si představit, že několikrát za den sníte několik kilogramů např. máty peprné? Co by to s vámi udělalo? V jedné kapce je obrovská síla a vnitřní užívání opravdu nepatří do rukou laika. Pokud i přes toto upozornění máte potřebu některý EO užít vnitřně, poraďte se s aromaterapeutem (se mnou nebo s některou z kolegyň - seznam zde). Případně napište dotaz na kontakt na stránkách www.aromaterapie.cz.

Jak skladovat éterické oleje?

Oleje stárnou. Vlivem různých fyzikálních vlivů dochází k jejich degradaci, která nemusí být na první "očichnutí" patrná. Na každé lahvičce s EO je uveden datum expirace a toho bychom se měli držet. Nejvíce oleje ničí opakované otvírání lahvičky, kdy se dovnitř dostane čerstvý vzduch a způsobuje oxidaci oleje - tzn. že chemické látky obsažené v EO zreagují s kyslíkem a dochází ke změně složení, které může vést k podráždění pokožky. Nejrychleji oxidují oleje z citrusů, borovice. 

Dalším nepřítelem EO jsou sluneční paprsky. Oleje bychom měli skladovat v lahvičce z tmavého skla (hnědého) a mimo dosah slunečních paprsků. Ideálně v tmavé krabici a na místě se stálou teplotou okolí. 

Zaujalo vás povídání o aromaterapii? Máte dotazy? Chcete si ji vyzkoušet? Napište nebo zavolejte. Ráda vás provedu voňavým světem éterických  olejů :-)